przed czy po

[...] aby w trakcie treningu "nie brakowało mi sił" ? bo czasem jak jestem już po 2-3 ćwiczeniach to czuje się wyczerpany już 3. Czy brzuch mogę ćwiczyć codziennie ? 4. Kiedy najlepiej się rozciągać, przed czy po treningu ? 5. Co mogę dołożyć na tył ud ? 6. Powtórzenia starać się wykonywać powoli, ale mniejszą ilość ? Czy lepiej szybciej ?

[...] w lidlu 2 lososie na sprobowanie jeden za 7 zl drugi za 5 oba podobne oba ze skora.moje pytanie ile czasu przyzadzac na patelni? smazyc czy dusic? sola pieprzem sypac przed czy po usmazeniu? i co z ta skora ona jest jadalna mam smazyc w calosci a pozniej skore wywalic czy wszystko jadalne? wybaczcie tak oczywiste pytania ale jestem [...]

Dreczy mnie pytanie, czy kasze gryczana mam wazycz przed czy po ugotowaniu ? bo przed paczka wazy 100g a po 300g

Ja osobiście preferuję w trakcie, ale jeden pies tak naprawdę, czy przed, czy po, czy w trakcie.

Nerwus Pytanie nie tyczy się treningu, tylko bardziej kwestii suplementacyjno-żywieniowych. Białko bierz wedle braków w diecie i tyle w temacie. Jeśli masz możliwość przed czy po zjeść pełnowartościowy posiłek to nie ma sensu zastępować go prochem. kacperoo14 - Nie będzie. Albo masa albo redukcja, jeśli nie chcesz aby rosły dalej to po prostu [...]

[...] na pierwsze 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie zaadoptować się do tych założeń dietetycznych. Wiecej węglowodanów powinnam jeść przed czy po treningu? Jakie ww polecasz proste czy złożone? Ok, zwiększe na początek do 1800 kcal Mój % bf w ciągu 2 tyg. zmalał o -1,4% Czy to dobre tempo? waga wogóle nie [...]

Jeszcze powracam już z dietą po obliczeniu / proszę o ocenę i z jakiego posiłku teraz w razie co ciać wegle przed czy po treningu 1 śniadanie: Jaja kurze całe: 4sztuki/240g zielone warzywa b:26g t:20 w:1 2 posiłek w szkole białko Vitafit:40g orzechy włoskie:30g b:31 t:23 ww:3 3 przed treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g [...]

Mam pytanie. Tłuszcze dostarczam z ryb, orzechów, mozarelli i oliwy z oliwek. Oliwe z oliwek wale z kielicha osobno i nie mam do tego stałej pory. Pytanie czy lepiej to robić rano czy w dzień do posiłku z warzywami. W porze przed czy po treningu? Czy nie robi to różnicy. Dzieki

ok. śniadanko zmienię posiłek przedtreningowy też z potreningowym może być problem, ponieważ 1,5h z siłowni do domu wracam (nie wystyknie wtedy na szybko jakiś węgiel + białko olimpu) Dopiero po powrocie do domu normalny posiłek (np. obiad) w tych póxniejszych posiłkach (np. ten przed treningiem sztuk walk) dodawałem troche węgla, ponieważ bez [...]

dziękuję za pomoc. ostatnie pytanie . Rowerek stacjonarny - 2x w dni nietreningowe po ile minut i czy w w tempie spacerowym, czy bardziej szybszym? jaka pora najlepszy czy przed czy po posiłku? i czy po rowerku jeść białko i carbo tak jak po siłowym? Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2012-04-02 19:02:06

[...] do cery wrażliwej w składzie jest alkohol. To są już kosmetyki selektywne i z tych droższych. Co do peelingu - musisz sam znaleźć kiedy najlepiej (czy skora reaguje lepiej przed czy po). Próby dozwolone, tylko żeby nie wsadzać tego na twarz od razu po goleniu. Co do kremów z mocznikiem - moze to nie bylo precyzyjnie napisane ale kremy z [...]

Dlaczego robisz te treningi dzień po dniu? No i to bieganie robisz przed czy po? A teraz proszę przestać opyerdzielać się w MC bo spokojnie dasz radę więcej jak w RDLu dajesz 35kg to 40kg w klasyku spokojnie pyknie - tym bardziej, że jest pierwszy i jeszcze nie jesteś zmęczona wcześniejszymi ćwiczeniami. Do MC możesz dodać sobie serię rozgrzewkową [...]

ok przed na orange sport info ogladalem wiadomosci wiec nie zwrocilem uwagi czy przed czy po

jeśli przed smażeniem kawał wołowiny waży 200g, a po smażeniu 135g to które wliczać do diety przed czy po? To samo z ryżem tylko na odwrót- suchy 100g, po ugotowaniu 130 lub więcej. Orzechy ziemne są zdrowe czy nie (nie solone).To samo tuńczyk z puszki w sosie własnym zdrowy czy nie? Jak mi się jeszcze cos przypomnie to napiszę, bo mam kilka [...]

to jak jutro rano zaczynam cykl i jeszcze nie jestem wsytkiego pewnien zwłaszcza kreatyny czy lepiej brac ja przed czy po treningu?? a moze rozlozyc ja sobie na 5 g przed i 5 g po treningu ??

smuk te 300g to przed czy po ugotowaniu?? koles sosik właśnie taki dzisiaj robiłem tylko pomidory brałem z puszki już pokrojone i obrane ( nie mam serce rozwalać świeżych). A i zamiast kwasku ja polecam ocet balsamiczny dość drogi ale wystarczy łyżeczka na koniec gotowania. Można też kupić taki tańszy w Almie za 7PLN a teraz żuje gumę , jakoś [...]

[...] 5 dzien dzis ominolem to co nazywacie nasyceniem bo nie wiedzialem i czy zle teraz i zazywam po sniadaniu jak zjem jakies 4 godziny czekam i juz na posty rzaladek godzine przed treningiem biore plaska mala lyzeczke i zaras po treningu rowniez ale troszke mniej niz plaksa mala z sokiem winogronowym i teraz czy ja ja dobze biore czy powinnem [...]

[...] że będę robił 2 parti na 3 treningach Czy tak łączone partie mogą być ?? Plecy + Triceps Klatka+Biceps Barki+Nogi Brzuch w jakiś wolny dzień + Cardio 25 min robić przed czy po treningu ? /SFD/2018/6/15/bbc4010eeb034d4786cfb70604be3ee4.jpg Zmieniony przez - bezhejtu w dniu 2018-06-15 20:24:48 Zmieniony przez - bezhejtu w dniu [...]

To ja bym chciał zapytac jeszcze mieso czy jajka ważymy przed czy po obróbce termicznej? Nigdy nie moge tego zapamietać. Oraz na opakowaniu od wolowiny mam podane 22g bialka na surowo a po obróbce 30g białka. Skąd niby te 10g białka wiecej? Już głowy nie zawracam jeszcze raz dziękuje za pomoc!

lepiej brac cp przed czy po treningu -ja osobiście biore przed i po, jakbym miał jednak wybierac to zapewne wybrałbym po, bialko wypij kilkadziesiąt minut po i bedzie dobrze, nie jest to bowiem białko ktorym zastepujesz niejako bcaa- wtedy radziłbym kolejnośc odwrotną. albo zrob poprostu jak wyżej radzi kolega